POPIS LEKCÍ

PERFECT BODY 

s Domčou

KAŽDÉ PONDĚLÍ v 19:00

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: střední

Forma: posilovací hodina zaměřená na problémové partie

Cíl: posílení svalů hlavních svalových skupin

TABATA 

s Kačou

KAŽDÉ ÚTERÝ v 19:00

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: lehká/střední

Forma: intervalové cvičení s vysokou intenzitou vhodná i pro začátečníky

Cíl: spalování tuků a rýsování svalové hmoty

SWEAT 

se Sabčou

KAŽDOU STŘEDU v 19:00

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: vysoká

Forma: silová lekce zaměřená na co nejvíce svalů

Cíl: propocené tričko!

POWER UP 

s Peťou

KAŽDÝ ČTVRTEK v 11:00

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: střední

Forma: 45 minutová dopolední lekce s vlastní vahou těla

Cíl: spalování tuků a rýsování svalové hmoty

FLOW JÓGA 

s Peťou

KAŽDÝ ČTVRTEK V 11:00

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: lehká/střední

Forma: protažení a posílení celého těla a mysli v souladu s dechem

Cíl: zastavení se v čase, naučit se být přítomný tady a teď

LADIES DANCE 

s Domčou

KAŽDÝ PÁTEK v 19:00

Určeno pro: ženy

Obtížnost: střední

Forma: naučení jedné choreografie

Cíl: trénování koordinace hlavy s tělem :)

TRAMPOLÍNKY 

s Klárkou

KAŽDÝ ČTVRTEK v 17:30 (Zoom)

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: střední

Forma: koordinace těla v rytmu na trampolínkách, posílení celého těla a zároveň skvělé kardio

Cíl: vyplavit endorfiny, užít si skvělou atmosféru a vyřádit se

*jestli máte doma trampolínku, tak nám napište a pošleme vám odkaz na Zoom pro online lekce

PILATES 

s Naďou

KAŽDÉ PONDĚLÍ 

- nový záznam na FB skupině

Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: lehká/střední

Forma: cvičení nižší intenzity pro zdraví a vitalitu

Cíl: posílení a protažení svalů celého těla, zejména břišních a zádových, rozvoj rovnováhy, pružnosti a síly