POPIS LEKCÍ
SWEAT
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední/vysoká
Forma: intenzivní trénink s kombinací silových cviků a kardia
Cíl: obratnost, sílá, skvělá fyzička a dobrý pocit
Velké míče
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká
Forma: balanční cviky s balóny
Cíl: posílení hlubokých svalů a úprava dysbalance
Body Pump
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední/vysoká
Forma: silový trénink s nakládací činkou
Cíl: pevné a silné tělo
P Class
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká
Forma: kombinace aerobiku a posilování celého těla ve středním tempu
Cíl: zlepšení svalové vytrvalosti, redukce váhy
Zumba
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká
Forma: taneční lekce inspirované latinsko-americkou hudbou
Cíl: zlepšení tanečních dovedností a spálení kalorií
Perfect body
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední
Forma: posilovací hodina zaměřená na problémové partie
Cíl: zpevnění svalů hlavních svalových skupin
Ladies Dance
Určeno pro: ženy
Obtížnost: střední
Forma: trénování choreografie na populární dance song
Cíl: zlepšení tanečních schopností a spálení kalorií
Fitness jóga
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: dynamická forma jógy s protahovacími a posilovacími cviky
Cíl: vyrovnání svalové rovnováhy a důraz na správné dýchání
Zdravotní cvičení
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká
Forma: protažení zkrácených a posílení oslabených svalů trupu a končetin
Cíl: udržení pohyblivost kloubního aparátu a pružnosti páteře
Cross Workout
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední/vysoká
Forma: všestranný trénink s využitím závaží, TRX a jiného náčiní
Cíl: zvýšení fyzické výdrže a formování svalů
Tabata
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: intervalové cvičení s vysokou intenzitou pro začátečníky
Cíl: spalování tuků a rýsování svalové hmoty
Kruhový trénink
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední/vysoká
Forma: kondiční cvičení se stanoviští s různými posilovacími pomůckami
Cíl: rovnoměrné posílení všech svalových skupin
Rozcvička
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: střední
Forma: kondiční cvičení spojené s protažením celého těla
Cíl: nastartování metabolického systému pro úspěšný den
Ranní jóga
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: protažení a posílení celého těla a mysli v souladu s dechem
Cíl: zastavení se v čase, naučit se být přítomný tady a teď
Pilates - Body Balance
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: zdravotní dynamická lekce s prvky posilování
Cíl: posílení a protažení svalů celého těla, zejména bříšních a zádových, rozvoj rovnováhy, pružnosti a síly
Pilates - Body Stretch
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: cvičení nižší intenzity pro zdraví a vitalitu
Cíl: posílení a protažení svalů celého těla, zejména břišních a zádových, rozvoj rovnováhy, přožnosti a síly
Trampolínky
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: koordinace těla v rytmu na trampolínkách, posílení celého těla a zároveň škvělé kardio
Cíl: vyplavit endorfiny, užít si skvělou atmosféru a vyřádit se
Bodystyling
Určeno pro: ženy/muži
Obtížnost: lehká/střední
Forma: lehká aerobní sestava spojená s posilováním a protažením s využitím náčiní
Cíl: posílení a protažení celého těla