NAŠE NABÍDKA

Privátní zóna

Nemáš rád skupinové lekce, ale chceš si zacvičit podle sebe, v menší tělocvičně, s vlastní hudbou a skvělými kousky fitness náčiní?

Pak je naše novinka PRIVÁTNÍ ZÓNA přímo pro tebe!

Privátní zóna je otevřena každý všední den od 15.00 do 20.00 - stačí si booknout svůj čas dole ve formuláři. Můžeš s sebou vzít až tři kámoše najednou!

Máš dotaz? Napiš nám!

Skupinové lekce

PERFECT BODY 

s Domčou


Obtížnost: střední

Forma: posilovací a cardio hodina zaměřená na problémové partie a spalování tuku

Cíl: posílení svalů hlavních svalových skupin

PILATES 

s Naďou

 

Obtížnost: lehká/střední

Forma: cvičení nižší intenzity pro zdraví a vitalitu

Cíl: posílení a protažení svalů celého těla, zejména břišních a zádových, rozvoj rovnováhy, pružnosti a síly

ZUMBA

se Sašou


Obtížnost: lehká/střední

Forma: taneční lekce inspirované latinsko-americkou hudbou

Cíl: zlepšení tanečních dovedností a spálení kalorií

POSILOVAČKA

s Peťou


Obtížnost: střední

Forma: posilovací lekce zaměřena na hlavní svalové skupiny s využitím nakládací činky

Cíl: trénink síly a formování těla

FITNESS JÓGA

s Lenkou


Obtížnost: lehká/střední 

Forma: dynamická forma jógy s protahovacími a posilovacími cviky

Cíl: vyrovnání svalové rovnováhy a důraz na správné dýchání

LADIES DANCE 

s Domčou/Gabčou


Obtížnost: střední

Forma: jedna choreografie na moderní písničku

Cíl: koordinace hlavy s tělem :) zábava a naučení nových tanečních skills!

TABATA 

s Kačou


Obtížnost: lehká

Forma: intervalové cvičení vhodné i pro začátečníky

Cíl: spalování tuků a rýsování svalové hmoty

VELKÉ MÍČE

s Věrkou


Obtížnost: lehká

Forma: balanční cvičení s balóny

Cíl: posílení hlubokých svalů a úprava disbalance

P CLASS

s Věrkou


Obtížnost: lehká

Forma: kombinace aerobiku a posilování celého těla ve středním tempu

Cíl: zlepšení svalové vytrvalosti a redukce váhy


SWEAT 

se Sabčou


Obtížnost: vysoká

Forma: silová cardio lekce zaměřená na komplexní zapojení celého těla i srdce

Cíl: propocené tričko!

FLOW JÓGA 

s Peťou


Obtížnost: lehká/střední

Forma: protažení a posílení celého těla a mysli v souladu s dechem

Cíl: zastavení se v čase, naučit se být přítomný tady a teď

BODYSTYLING

s Jitkou


Obtížnost: lehká

Forma: lehká aerobní sestava spojená s posilováním, protažením s využitím náčiní

Cíl: posílení a protažení celého těla

TRAMPOLÍNKY 

s Klárkou


Obtížnost: střední

Forma: koordinace těla v rytmu na trampolínkách, posílení celého těla a zároveň skvělé cardio

Cíl: vyplavit endorfiny, užít si skvělou atmosféru a vyřádit se


POWER UP 

s Peťou


Obtížnost: střední

Forma: dynamický trénink s využitím vlastní váhy těla v 5ti jednoduchých sériích

Cíl: trénink síly a vytrvalosti

KRUHÁČ

s Gabčou


Určeno pro: ženy/muži

Obtížnost: střední/vysoká

Forma: všestranný trénink v kruhu :) 

Cíl: zvýšení fyzické výdrže a formování svalů

Rezervace privátní zóny